6月7日，山东济南。首位走出考场的考生自带气氛组，场外“记者们”解说一个比一个激动。第一个出考场的考生笑容很好，很自信。

首位走出考场的考生自带气氛组怎么回事

6月7日，山东济南。首位走出考场的考生自带气氛组，场外“记者们”解说一个比一个激动。

2024夏季高考第一场结束，山东省实验中学考点第一位走出校门的同学“自信满满”。第一个出考场的考生，穿着黑色短袖，笑容很好，很自信。

希望大家能在无比激动的完成考试后，取得好成绩，金榜题名。

高考不紧张减压的方法

饮食减压法，通过科学合理的饮食保证考生生理健康，同时摄入有助于减轻心理压力的食物。

运动减压法，通过有益而适宜的体育运动减轻紧张度。

自我暗示减压法，通过自我鼓励和积极的心理暗示来减轻压力。

焦点转移减压法，通过有意识地转移注意力来缓解压力。

肌肉放松减压法，通过肌肉放松练习来减轻压力。

临场活动减压法，通过适当的活动来减轻紧张情绪。

家长和考生的相互支持：

家长的角色非常重要，应采取支持性的态度，倾听考生的想法和感受，给予鼓励和理解，避免过度施加压力或批评。

考生应保持积极的心态，相信自己的能力和准备，进行适度的运动和放松活动，如散步、瑜伽或深呼吸。